Entrenamendu honen funtzioa, gure egunerokotasunean egiten ditugun mugimenduak lantzea eta hobetzea da. Entrenamendu mota hau pertsona bakoitzak izan al dituen desberdintasunetara eta patologietara egokitzen da. Gorputzaren mobilitatea, arintasuna eta oreka hobetzen du. Entrenamendu honen helburu nagusia gorputzaren giharrak indartzea da, gure bizitzako kalitate maila hobetzeko.