Haurdun dauden emakumentzako entrenamenamendu espezifikoa da. Non miofaszial lanketa, mobilitatea eta gure gorputzaren giharrak indartzeko ariketak lantzen ditugu, haurdunaldian izan ahal ditugun gaitzak zaiezteko eta epe honetan gure bizitzako kalitate maila hobetzeko. Beste alde batetik, kardio entrenamenduak ere lantzen ditugu, herditzeko momentua heltzen denerako prest egoteko, herditzean hainbeste ez nekatzeko eta esfurtzu fisikoa ahalik eta gehien murrizteko. Hau da, entrenamendu mota hau haurdun dauden emakumeentzako zuzenduta dago.