Los abdominales hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva, son unos ejercicios respiratorios que se hacen en diferentes posturas. Con una apnea inspiratoria voluntaria y controlada de unos pocos segundos hacemos que el diafragma ascienda y succione las vísceras abdominopélvicas hacia arriba. Esta succión disminuye la presión sobre la musculatura del suelo pélvico y toda la cavidad abdominal. Además provoca una contracción refleja que ayuda a recuperar la capacidad contráctil de la zona.

Beneficios: Aumento del tono de la faja abdominal y suelo pélvico, reducción del perímetro de la cintura, corrección de la postura corporal y mejora del dolor de espalda, reducción de la diástasis abdominal, prevención de lesiones de suelo pélvico, mejora la función sexual, prevención y mejora de la función urinaria, recolocación visceral, mejora el tránsito intestinal…