El Método 5P® es un método pensado para que el cuerpo se ejercite de manera global. Para ello utiliza «el tronco», un trozo de madera con una forma especial que nos permitirá encontrar nuestro equilibiro.

Uno de los enfoques de este sistema es la propiocepción, es decir que aprendamos a ser conscientes de nuestro propio cuerpo. Y aunque la base de este ejercicio es el suelo pélvico, se trabajan muchos otros aspectos importantes:

• El equilibrio del cuerpo, que ejercitaremos frente a las fuerzas exteriores gracias a finos ajustes.
  
• La respiración y como aprender a servirnos de ella.
  
• La coordinación, que nos servirá para desarrollar distintos gestos motrices -La verticalidad. Luchar contra la gravedad, a través del apoyo bipodal que es responsable del 65% de nuestras respuestas posturales automáticas de elongación.